::Kripalu Yoga   Uenohara Class::

クリパル・ヨガ 上野原クラスのホームページへ ようこそ◎


6月までの日時UP:クリパルヨガ上野原クラス

春が近づいてきました。

 

会場が暖まりやすくなったのは嬉しいことですが、目下花粉量の飛散ピークを迎えております。

 

車のフロントガラスが黄色い粉に包まれ、山は黄色い靄がかかったようになるくらい飛びますので、皆さん色々と対策しているそう。薬との付き合い方、点鼻薬や鍼を試している方もいらっしゃいましたが、ヨガや瞑想はアレルギー症状で体全体が緊張したり、敏感になっている時に、体で起きていることに注意を向けて、そこにいながらリラックスする良いきっかけになります。

 

初めてヨガをする方や、○十年ぶりに、という方もクラスにいらっしゃいますので、興味のある方には是非試してみて欲しいです^^

 

クラスではアロマを使うこともあるのですが、インドの少し香りが強めのお香が好評です。

 

季節の変わり目、月に一度の瞑想や、週一のヨガが、少しでも日日の暮しを幸せにしてくれることを祈っております。

 

6月までのスケジュールが確定できましたので、詳しくは 日時 をご確認ください!

月一の瞑想クラス@山梨上野原市

毎月最初の開催日は、30分の瞑想クラスからはじまります。

 

 山梨は低温警報が続いていて今朝も−7度。(寒)

 

椅子に座ったり、足元を暖かくして座りました。

 

10分つづ区切って二回瞑想。毎回、シンプルに自分の呼吸に注意をむけます。

 

忙しい毎日のこと、体の中の気になる感覚、たくさんの考え事…それらに気づきながらも、いつも自分と共にある、普通の呼吸に注意を向けることで、安らかさや穏やかさ、落ち着きを得る力は、本当に誰にでもあります。

 

月一の瞑想のチャンスを楽しみにしてきてくれるからでしょうか。

毎回とても、良い時間になっています。

 

クリパルヨガ上野原クラス:2018年3月〜4月は変則スケジュールです。→日時

水曜日は仕事がーという方、4月に一度だけ、月曜開催があります! 

 

 


:フェニックス・ライジング・ヨガセラピー: 

 個人セッション受付中

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーは、ヨガのポーズを通して体に注意を向ける、ヨガ哲学を基にしたヨガセラピーです。個人セッションは、東京下北沢Kripalu Japan 及び セラピスト自宅、またはレンタルスペース(山梨県上野原市)で提供します。

詳細はPRYTヨガセラピーページへどうぞ。

 


Profile

E-RYT500, PRYT, YACEPについては三浦まきこウェブサイトをご参照ください。

三浦まきこ Makiko Miura

山梨県在住、一児の母。

上野原市でのヨガ教室のほか、東京下北沢クリパル・ジャパンにてヨガ指導、スタジオ経営を行う。

 

上野原のクラスでは、指導しながら一緒にヨガを楽しませていただいています。ゆったりとした動きであっても、90分間、全身の色々な場所を動かすと、体が開かれ、全体のパランスがとれます。また、心も落ち着き、リフレッシュできる・・・私にとっても、とても大切な時間になっています。「生活をより豊かにするために、ヨガをする」その機会を多くの人と分かち合えたら、と思います。

 

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)

米国クリパルセンター公認アーユルヴェディック・ヨガ教師(500時間)
インド政府公認シバナンダヨガ教師(200時間)

ヨガアライアンス認定ヨガ教師(E-RYT500、YACEP)
ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)
サラ・アヴァント・ストーバーのウーマンズヨガ教師

 

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)公認セラピスト

 


History

上野原クラス:

2008年から山梨県上野原市コモアしおつにて開催。

20代〜70代まで、ヨガの初心者、経験者が集まり、運動不足や肩こり、腰痛などのセルフケアのために、また、心の安定のために、それぞれのペースでヨガを楽しんでいます。クリパルヨガという、心身への気づきを培うヨガを行っています。

 

2017年上野原もみじホールへ会場移転。

 

What's Kripalu?

Yoga for the rest of us:

体が柔軟でなければできないと思われがちですが、クリパルヨガは、年齢、性別、身体能力に関わらず、誰にでも行えるよう、様々なポーズの「バリエーション」が認められるヨガです。

体のみならず、心にも安全に働きかけ、心身の繋がりや安定、安らぎを感じる体験をサポートします。

どんな人にも、どんな時にも、誰にでもできる、「もうひとつのヨガ」です。