::Kripalu Yoga   Uenohara Class::

クリパル・ヨガ 上野原クラスのホームページへ ようこそ◎


2018年もよろしくおねがいします!

年が明けてから、すでに2クラス終わってますが、改めまして、本年もよろしくおねがい致します!

 

年明け最初のクラスは、床が冷たく、立位で動いて体を温めるところから始まりました。日によって暖かい日も出てきてますので、そんな日は座位や仰向けの状態から始めることもできます。

 

風邪やインフルエンザなどで、お休みする方もいらっしゃって、今はまだ気をつけたい時期ですね。ヨガや瞑想は、リラックス効果や代謝を上げる他、免疫を強くする効果も期待できます。体が動かせるようなら、体と対話するようにヨガを楽しむのが一番でしょうね。

 

上野原ヨガクラス:4月までのスケジュールupしました。→日時 

 3月、4月は月3回の開催になり、月曜開催の日もあります。

日程の確認をお願いします。

 

 写真は年明け満月の日に、月光浴した天然石たち。

すでに新月が過ぎて…月日の経つのが早く感じます。

2017年最後のクラス無事終了◎

今日はぴったり10名の方が参加され、今年最後のヨガクラスでした。

 

クラスの最初に、子育て、仕事、病気や怪我、そして介護など、私たちの人生にはたくさんのチャレンジがあって、大変だよねという話になりました。

 

だからこそ、ほんの30分でも(クラスは90分たっぷりですが)自分の体、呼吸、心に注意を向けるヨガ、そして瞑想をして、自分自身が生きていることを忘れないでいたいね、と。

体の持っている命の力を最大に引き出すためのヨガをこれからも続けていきたいです。

 

改めて、この地域で、クリパルヨガを必要としてくれる人がいて、こうしてクラスを続けられることは、私にとって大きな支えだと感謝して、クラスを終えられました。

 

2018年も、コツコツやっていきたいと思います。

 

みなさん良いお年を^^

そして来年もよろしくお願い致します。

 

クリパルジャパン 上野原クラス

三浦まきこ

 

2018年3月までのスケジュールupしました→日時

 

 


:フェニックス・ライジング・ヨガセラピー: 

 個人セッション受付中

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーは、ヨガのポーズを通して体に注意を向ける、ヨガ哲学を基にしたヨガセラピーです。個人セッションは、東京下北沢Kripalu Japan 及び セラピスト自宅、またはレンタルスペース(山梨県上野原市)で提供します。

詳細はPRYTヨガセラピーページへどうぞ。

 


Profile

三浦まきこ Makiko Miura

山梨県在住、一児の母。

上野原市でのヨガ教室のほか、東京下北沢クリパル・ジャパンにてヨガ指導、スタジオ経営を行う。

 

上野原のクラスでは、指導しながら一緒にヨガを楽しませていただいています。ゆったりとした動きであっても、90分間、全身の色々な場所を動かすと、体が開かれ、全体のパランスがとれます。また、心も落ち着き、リフレッシュできる・・・私にとっても、とても大切な時間になっています。「生活をより豊かにするために、ヨガをする」その機会を多くの人と分かち合えたら、と思います。

 

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)

米国クリパルセンター公認アーユルヴェディック・ヨガ教師(500時間)
インド政府公認シバナンダヨガ教師(200時間)

ヨガアライアンス認定E-RYT500
ジャニス・クレアフィールドのマタニティヨガ教師
サラ・アヴァント・ストーバーのウーマンズヨガ教師

 

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)公認セラピスト

 


History

上野原クラス:

2008年から山梨県上野原市コモアしおつにて開催。

20代〜70代まで、ヨガの初心者、経験者が集まり、運動不足や肩こり、腰痛などのセルフケアのために、また、心の安定のために、それぞれのペースでヨガを楽しんでいます。クリパルヨガという、心身への気づきを培うヨガを行っています。

 

2017年上野原もみじホールへ会場移転。

 

What's Kripalu?

Yoga for the rest of us:

体が柔軟でなければできないと思われがちですが、クリパルヨガは、年齢、性別、身体能力に関わらず、誰にでも行えるよう、様々なポーズの「バリエーション」が認められるヨガです。

体のみならず、心にも安全に働きかけ、心身の繋がりや安定、安らぎを感じる体験をサポートします。

どんな人にも、どんな時にも、誰にでもできる、「もうひとつのヨガ」です。