月一の瞑想クラス＠山梨上野原市

毎月最初の開催日は、30分の瞑想クラスからはじまります。

 

 山梨は低温警報が続いていて今朝も−7度。（寒）

 

椅子に座ったり、足元を暖かくして座りました。

 

10分つづ区切って二回瞑想。毎回、シンプルに自分の呼吸に注意をむけます。

 

忙しい毎日のこと、体の中の気になる感覚、たくさんの考え事…それらに気づきながらも、いつも自分と共にある、普通の呼吸に注意を向けることで、安らかさや穏やかさ、落ち着きを得る力は、本当に誰にでもあります。

 

月一の瞑想のチャンスを楽しみにしてきてくれるからでしょうか。

毎回とても、良い時間になっています。

 

クリパルヨガ上野原クラス：2018年3月〜4月は変則スケジュールです。→日時

水曜日は仕事がーという方、4月に一度だけ、月曜開催があります！