毎月最初の開催日は、30分の瞑想クラスからはじまります。
山梨は低温警報が続いていて今朝も−7度。(寒)
椅子に座ったり、足元を暖かくして座りました。
10分つづ区切って二回瞑想。毎回、シンプルに自分の呼吸に注意をむけます。
忙しい毎日のこと、体の中の気になる感覚、たくさんの考え事…それらに気づきながらも、いつも自分と共にある、普通の呼吸に注意を向けることで、安らかさや穏やかさ、落ち着きを得る力は、本当に誰にでもあります。
月一の瞑想のチャンスを楽しみにしてきてくれるからでしょうか。
毎回とても、良い時間になっています。
クリパルヨガ上野原クラス:2018年3月〜4月は変則スケジュールです。→日時
水曜日は仕事がーという方、4月に一度だけ、月曜開催があります!
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