2018年もよろしくおねがいします！

年が明けてから、すでに２クラス終わってますが、改めまして、本年もよろしくおねがい致します！

年明け最初のクラスは、床が冷たく、立位で動いて体を温めるところから始まりました。日によって暖かい日も出てきてますので、そんな日は座位や仰向けの状態から始めることもできます。

風邪やインフルエンザなどで、お休みする方もいらっしゃって、今はまだ気をつけたい時期ですね。ヨガや瞑想は、リラックス効果や代謝を上げる他、免疫を強くする効果も期待できます。体が動かせるようなら、体と対話するようにヨガを楽しむのが一番でしょうね。

上野原ヨガクラス：４月までのスケジュールupしました。→日時 

 3月、4月は月3回の開催になり、月曜開催の日もあります。

日程の確認をお願いします。

 写真は年明け満月の日に、月光浴した天然石たち。

すでに新月が過ぎて…月日の経つのが早く感じます。