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自宅にクリスマスツリーを飾り始めました。

もみの木の良い香りがします。

風邪やインフルエンザが流行る季節には、呼吸法のひとつ「カパラバティ」を お勧めしています。心身を浄化して、余分なものを外に出し、体温を上昇させて、免疫を強くします。花粉症の予防にもいいようですよ。

寒い時こそ、体を動かして体をポカポカに、暖かく過ごしたいですね。

しおつヨガクラス：2017年1月〜2月のスケジュールupしました。→schedule